Po čtyřech měsících nastal 30. ledna konec mého „Hubnutí pro zdraví s Institutem kompliment“. Musím říct, že to děsně uteklo, i když ze začátku se zdál konec docela v nedohlednu.

Moje začátky byly poměrně krušné a se cvičením jsem se docela trápila. Kolikrát jsem si říkala „kam jsem to vlezla“. Přece jenom jsem už nějaký pátek neměla žádný aktivní pohyb, tak to bylo znát. Ale časem si tělo zvyklo a na cvičení jsem se začala dokonce těšit.

Hodně mi pomohl přístup terapeutek z Komplimentu, které se nenásilně, pozvolna snažily změnit můj jídelníček a můj celkový pohybově neaktivní styl života.

Na stravování bylo asi nejtěžší začít jíst pravidelně po menších dávkách a přidávat hodně zeleniny, kterou moc nemusím. Ale nakonec to šlo a vždy jsem si z doporučených potravin vybrala něco, co mi vyhovovalo. Je fajn, že si člověk může vytvořit svůj vlastní jídelníček z doporučených potravin, které mu nejvíc sedí, a nemusí se řídit nějakým striktním jídelníčkem s potravinami, které třeba nemá rád.

Chutě na zakázané jídlo jsem taky měla, ale snažila jsem se odolat, což se vždy nepovedlo,
hlavně o Vánocích. Naštěstí mě podporovala moje rodina a dost mě i hlídali, abych nehřešila ještě víc.

I když jsem čekala, že zhubnu víc kilogramů, jsem se svým výsledkem naprosto spokojená. Váha mi šla dolů o 7,9 kg, ale nejvíce je to znát v centimetrech, tam jsem ubrala v měřených devíti obvodech celkově 66 cm, což je vidět hlavně na oblečení.

Jsem ráda, že jsem poznala skvělé lidi, kteří se mi snažili pomoci s nadváhou, za prohřešky mi nenadávali, a spíš se snažili rozebrat danou situaci a pomoci se jich příště vyvarovat. Za to a za trpělivost, kterou se mnou všechny „holky“ měly, jim patří můj velký dík.

V hubnutí a cvičení dále pokračuji individuálně a do Komplimentu budu docházet jednou za čtvrt roku na „kontrolu“.

Všechny zdravím a děkuji za podporu.

Váha se mi nehýbe, vážím stále stejně. Je to pro mě dost stresující. A taky nemůžu moc cvičit, protože mě bolí záda. Jídlo se snažím dodržovat, ale musím se trošku nutit, protože nemám hlad. Včera jsme se se slečnou terapeutkou dohodly, že přidám jednou týdně přílohu.

V pátek oficiálně končíme a těším se na setkání v sobotu na "Dni otevřených dveří" v Institutu kompliment! Víco o programu setkání zde.

Dobrý den, váze se nechtělo moc dolů, shodila jsem od posledně jen 10dkg. Série cviků se mi změní až v pátek, tak uvidím, zatím jsem cvičila starou sérii s větším opakováním. Asi si tělo zvyklo na tento režim. Tak uvidíme, co váha řekne v pátek. Držte palce :)

Včerejší vážení a měření dopadlo vzhledem k vánočním svátkům nad očekávání. Váha zůstala na místě a zhubla jsem od předvánočního měření celkově 5 cm (na devíti obvodech), nikde jsem nepřibrala.

Teď už jsem zase v plném režimu. V úterý mi bude změněno cvičení, tak uvidím. Mějte se krásně!

Dobrý den, úterní cvičení proběhlo v pohodě, váha mi šla ale maličko nahoru. Uvidím, co v pátek, čeká mě měření. Myslím, že to moc nedopadne. Poslední měsím mi váha trochu kolísá, snad už to zlomím. Ahoj všem, Ivana

Dobrý den, páteční vážení dopadlo dobře, váha klesla o půl kila. Cvičení je fajn, i když si musím po takové pauze zvykat. Taky se snažím dostat do jídelního režimu jako před svátky, docela to jde, tak snad se mi podaří ještě něco shodit. Hezký start do nového týdne! Ivana

Tak to není tak zlé, přibrala jsem přes svátky kilo (na 89 kg). Včera jsem se už těšila na cvičení, docela mi chybělo. Přes svátky se mi nepodařilo cvičit, byly jen vycházky se psem, takže pohybu málo, víc jídla, i když jsem se snažila hlídat, a i víc oblíbeného vínka.

Teď se na to vrhnu a uvidíme, kolik kg se mi podaří ještě shodit do konce ledna. Držte palce, Ivana

Dobrý den, hlásím se po svátcích do boje. Chtěla bych všem popřát do nového roku vše nej, nej a ať se vydaří lépe než ten minulý. O svátcích jsem byla bez internetu, tak jsem se nemohla ozvat dřív. Zítra jdu po dlouhé době do Institutu kompliment cvičit, což se už hodně těším. Horší to bude s vážením, mám z toho hrůzu.

Určitě jsem přibrala, zatím nevím kolik, ale určitě mi šla váha nahoru. Jsem na sebe naštvaná, že jsem jedla víc, než jsem měla, i když jsem se krotila. O to víc teď musím zabrat a cvičit jak divá.

Ozvu se, až toho budu vědět víc, zatím se mějte hezky!

Dobrý den, jsem už delší dobu nemocná a pořád mi není dobře, tak ležím, piju čaj, jím prášky a potím se. Snažím se dodržovat pět jídel denně, ale moc to nejde, nemám chuť k jídlu.


Alespoň se snažím dodržovat doporučené potraviny. Doufám, že mi prášky zaberou a nebudu mít zkažené Vánoce. Tak držte palce, děkuji a hezké svátky!