Dobrý den, dámy a pánové,

jmenuji se Marek Janata. Je mi necelých 32 let a zúčastnil jsem se programu Hubneme pro zdraví. Po čtyři měsíce (do 30.1.) jsem v Institutu kompliment pracoval na redukci své váhy.

S obezitou jsem se potýkal od dětství. Vyzkoušel jsem řadu diet, snažil se občas sportovat. Se mnou a mojí váhou se trápila celá řada lidí, zejména mých přátel, kteří se snažili mi pomoci zhubnout. Velký dík patří Davidovi z Třebíče, dobré duši, která se mě po několik let snažila přimět k pohybu a práci na sobě. A vůbec všem, co se mi kdy snažili pomoci.

K účasti v projektu jsem se dostal vlastně náhodou. Jednou večer koncem září mě moje přítelkyně Kateřina upozornila na připravovaný projekt Institutu kompliment. Zrovna v té době jsme řešili, co s mojí váhou a den co den debatovali nad tím, proč jsem tlustý a proč jsem se nikdy nedokopal k tomu s tím něco pořádně udělat, proč moje váha vyšplhala až na obludných 162 kg. Po chvíli přemlouvání mě přiměla k tomu, abych poslal přihlášku do projektu.

Během několika dní jsem absolvoval v Komplimentu pohovor, během kterého jsem se dozvěděl úvodní informace o projektu a o tom, jak probíhá redukční program, vyplnil dotazník o své osobě a čekal, zda budu vybrán či nikoliv. Nevěřil jsem tomu, že bych mohl být vybrán. Kateřina ano, několikrát za den mi opakovala, že mě určitě vyberou. Ano, vybrali si mě.

4. října jsem absolvoval svoji první konzultaci v projektu. Dostal jsem první rady, jak jíst ačemu se vyhýbat. Absolvoval první cvičební sestavu. Propotil první tričko. Nebylo to vůbec jednoduché, ale bylo to vlastně příjemné.

Dvakrát týdně jsem docházel do Komplimentu, na svoji dávku „terapie“. Pokaždé mě čekal příjemný rozhovor o tom, co se od minulého setkání událo (rozbor toho, co se povedlo a co ne) a dávka pohybu. Postupně jsem si rozšiřoval svoje znalosti v oblasti toho, co a jak jíst, jak se o sebe starat. Během času jsme přišli na to, že jednou z věcí, která hodně ovlivňuje moji váhu, je stres
a nedostatek odpočinku.

Čas plynul a váha šla i přes občasné problémy dolů. Celkem jsem zhubl 13,3 kg. Je to moc fajn. Získal jsem lepší kondici, změnu velikosti oblečení o několik čísel dolů.

Po celou dobu se mnou vše prožívala Kateřina, moje úžasná přítelkyně. Vyžrala si všechny chvíle, kdy mi bylo mizerně, kdy jsem propadal špatným náladám, když moje váha stoupala (kvůli pracovnímu presu vyšplhala přes týden většinou o něco nahoru, zatímco přes víkend šla slušně dolů). Kateřina mě neustále povzbuzovala a snažila se mi ze všech sil pomáhat. Moc jí za to děkuju.
Bez její podpory by to vše bylo mnohem těžší.

Projekt skončil, ztratil jsem přes 13 kg, řadu centimetrů na tělesných obvodech, ale to všechno jsou radostné ztráty. Získal jsem nové informace o hubnutí, dozvěděl se nové věci o sobě samotném. Projekt sice skončil, ale moje válka s kily pokračuje. Děkuji lidem z Komplimentu za jejich péči, za to, co mě naučili.

Moje cesta ke štíhlosti nekončí, dá se říct, že teprve začíná. Dál se snažím si hlídat stravu,
hýbat se a dostatečně odpočívat. Není to jednoduché, ale díky podpoře lidí kolem mě to snad zvládnu.

Mějte se všichni báječně, a pokud přemýšlíte, jestli hubnout, tak už nepřemýšlejte, ale rovnou se do toho dejte, stojí to za to :-)

Tak a je to. Poslední konzultace je za mnou. Za dobu trvání projektu se mi podařilo zhubnout na váze 13 kg, v objemech celkem 45 cm a BMI snížit o 7,4. Je to fajn vážit míň. Jsem rád, že se podařilo váhu zredukovat, pravda doufal jsem že se podaří o něco víc, ale těch 13 kg je příjemných. Nebylo to vždy jednoduchý, při všech radostech a strastech života se hlídat a pracovat na sobě. Zjistil jsem, jak moc moji váhu ovlivňuje únava, nedostatek spánku a ostatní stres.


Čeká mě ještě dlouhá cesta, než se mi podaří dostat váhu tam, kam chci. Nadále se budu řídit radami, které jsem dostal během trvání projektu, hlídat si stravu a víc odpočívat.
Držte mi palce :-)

Váha se stále drží něco nad 149 kg. Moje hubnutí se nějak zaseklo a nechce pokračovat. Hubnout jsem se v životě pokoušel už mockrát a vím, že se tohle stává. Čas od času se prostě váha sekne a nějakou dobu trvá, něž se zase vydá dolů. Jsem teď přibližně na váze, na kterou se mi podařilo zhubnout koncem roku 2006. Musím vydržet na sobě pracovat a nevzdat to.

Stres ze zkouškového, minimum spánku, a kila se drží na hodnotě 149,3. Uvidíme, jestli se mi v těch posledních dvou týdnech projektu Hubneme pro zdraví podaří ještě něco ubrat. Hubnout chci i po skončení projektu. Snad se mi to bude dařit.


Tělu dávám zabrat novou sestavou cviků. Tentokrát zaměřených hodně na posílení břišních svalů. Některé jsou docela náročný, ale zvládám je. V porovnání s tím, jak mi dávalo cvičení zabrat úplně na začátku projektu, je to vlastně docela pohoda. Moje kondice se rapidně zlepšila a je moc příjemné jít v klidu po schodech a nenechávat plíce o několik pater za sebou.

Další konzultace za mnou a váha stále stojí. Pořád se drží něco nad 149 kg. Pořád mi vrtá v hlavě, jestli se z toho radovat, nebo smutnit. Moc chci, aby šla váha dolů, ale nějak se jí nechce. Čert ví, čím to je. Spím v poslední době docela dost a cítím se odpočatě. Možná za to můžou starosti se školou. Je zkouškový.

Nová sestava cviků se odložila na čtvrtek. Jsem zvědav, čím budu svoje tělo v posledních pár konzultacích projektu trápit.

Další konzultace v tomhle roce je za mnou. Váha se stále drží lehce nad 149 kg. Po vánočním nicnedělání a úletech bude zřejmě chvíli trvat, než se zase nastartuje metabolismus do režimu hubnutí. Proběhlo měření metrem, ale úbytky se nekonaly. Jen v pase jsem menší o další 3 centimetry.

V pondělí mě čeká nová cvičební sestava. Jsem zvědav, na které tělesné partie bude zaměřená. Ve stravě se dobrovolně snažím vynechávat přílohy. Mám sice povolenou rýži, a o svátcích jsem si jí i trochu dal, ale váha stojí, a tak si tenhle energetickej zdroj ještě na nějaký čas odepřu.

Přežil jsem vánoční svátky a přechod do nového roku. Moje váha se udržela na hodnotě 149,5 kg, a to je příjemná zpráva. Překvapilo mě to. Příjemně! Přece jen jsem si užíval víc, než bych měl. Samozřejmě jsem si dal kapra se salátem a ochutnal cukroví. Letošní specialitou byly perníčky s meruňkovicí (prý došel rum). Zkrátka jsem ochutnával vánoční dobroty.

Uletěl jsem na něčem? Jo, pár úletů bylo. Jeden z nich Kateřina komentovala slovy: „Ty jsi byl jak nepříčetný, jak utržený ze řetězu!“. Když já tu šlehačku mám tak rád a až jsem ji ochutnal tak jsem si uvědomil jak mi chyběla.

Sportovat se mi vlastně vůbec nepodařilo, a pominu-li nějakou tu drobnou procházku s Katkou, tak vlastně jedinou trochu větší spalovací akcí byla cesta z nádraží ve Velkých Opatovicích na chaloupku v Brťově, kde jsme v klídku prožili přechod do roku 2010.

Myslím že jsem svátky celkem zvládl, komplikace nějaké byly, ale alespoň vím, na co si dávat pozor, a na čem musím ještě zapracovat.

Pondělní konzultací jsem se zase vrátil do kolotoče přísnějšího hlídání stravy a cvičení. Do konce projektu Hubneme pro zdraví se mi ještě podaří shodit pár kil a moc se na to těším :)

Mám za sebou poslední konzultaci tohoto roku. Váhu se podařilo udržet pod 150 kg, je to bezva, těším se, jak se časem posune moje váha ještě níž. Vánoce mi ale dělají trochu vrásky na čele. Hlídat se a držet přísun kalorií v rozumných mezích bude možná oříšek. Ještě že cukroví zas tak moc nemusím, ale i tak bude všude kolem spousta nebezpečných dobrot. Uvidíme jak se bude dařit krotit sebe sama. ...


Taky zda se mi podaří nahradit cvičení prováděné v rámci konzultací v Institutu kompliment. Pokusím se někam vecpat několik delších procházek v rychlejším tempu a nejspíš i návštěvu bazénu, teda jestli najdu plavky a nespadnou ze mne.


Přeji všem krásné a pohodové prožití svátků. :)

Pondělní konzultace a digitální váha v Komplimentu ukazuje 150,4 kg. Ze zvědavosti zkoušíme mechanickou váhu, na které se váží ostatní klienti, a ta mě ohodnotí na 149,6 kg.
Vrtá mi to v hlavě. Prolomil jsem 150 kg hranici, nebo ne? Mám brát v úvahu údaj z mechanické váhy, nebo ten z digitální, kterou používají pro sledování úbytků kuliček jako jsem já?


Dostal jsem na 150 kg a je to příjemný pocit, ale o prolomení můžu hovořit, až se mi podaří tu váhu udržet, až se mi podaří to potvrdit na dalších konzultacích.


Ve čtvrtek se ukáže, zda se mi podařilo o další kousek postoupit, a nebo se zase váha vyšplhá do výšin.