Soutěžte o dva redukční programy v Institutu kompliment! Pro Brňany nebo ty, kteří mohou do Brna 2x týdně dojíždět na konzultce. Soutěž trvá do 16. března, více na: http://zdravi.dama.cz/clanek.php?d=11813

(Závěrečná zpráva z projektu, 1. 2. 2010)

Jsou to čtyři měsíce, co jsem pocítila velkou radost, když mě vybrali do projektu Hubneme pro zdraví. Dostala jsem jedinečnou možnost na sobě něco změnit, zapracovat na sobě, a to pod dozorem terapeutek z Institutu kompliment. Moji počáteční radost vystřídaly trochu obavy, zda to vůbec zvládnu.

Změna přišla hned na začátku – velmi kvalitní jídlo v malých porcích rozdělených po celý den a fyzická aktivita. Jak mi moc nevadilo cvičení, o to hůře jsem psychicky snášela omezení v jídelníčku. Jak jsem psala na blogu a také jak konstatovaly i slečny terapeutky, nejvíce mi vadil absolutní zákaz alkoholu. Ne že bych byla na alkoholu závislá nebo tak, ale přeci jen studentský život zahrnuje mnohé oslavy a společenské akce, na kterých se prostě pije. Po překonání psychických bloků ze zákazu nejen alkoholu, ale také sladkostí a dobrot, se moje váha konečně začala pohybovat směrem dolů.

Díky programu jsem se naučila připravovat si jídlo dopředu a myslet na to, co budu jíst celý den, aby na mě hlad nečekal za rohem. Po dlouhé době jsem začala ovládat i své chutě a postupně se mi podařilo je velmi omezit. Dostala jsem se poprvé v životě do fáze, kdy jsem sice na něco měla chuť, ale odolávat bylo čím dál tím snadnější. Tak jsem přežila bez úhony Vánoce a vstup do nového roku.

Poté jsem přišla do fáze učení na státnice, kdy se můj režim díky stresu jaksi rozpadl, ale vzhledem k mému nechutenství se to na váze ani moc neprojevilo. Teď jsem nastoupila do nové práce, a tak se učím žít v novém režimu. Snad se mi to podaří zvládnout a neustoupím z cesty, kterou jsem se v Komplimentu naučila.

Jsem moc ráda, že jsem se přihlásila a měla možnost vyzkoušet něco, co u mě fungovalo. Pokud bych chtěla znovu se sebou něco udělat, šla bych do toho znovu, protože výsledek stojí za to.
Chtěla bych poděkovat celému týmu Komplimentu za jeho ochotu a podporu při plnění mého snu.

Zdravím všechny po delší době. Měla jsem před státnicemi a zjistila jsem, že jsem stresující typ - kvůli tomu jsem se dostala na 77 kilo po cvičení, a to jsem během učení občas zhřešila, třeba v podobě čokolády. Myslím, že jsem si tím vším však rozhodila zase denní a i stravovací rytmus, protože od té doby, co jsem státnice úspěšně udělala, tak mi váha zase pomalu leze nahoru (nyní 77,5 kg). Budu se muset snažit se vrátit co nejdříve do normálu.


Díky programu jsem po dlouhé době byla v něděli v bazénu a bylo mi úplně jedno, jak na mě kdo kouká, a dostala jsem se i do starších plavek - měla jsem opravdu radost.

Pokud byste ji se mnou chtěli sdílet, sejdeme se v sobotu na Dni otevřených dvěřích Institutu kompliment (http://www.komplimentinstitut.cz/den-otevrenych-dveri-kompliment). Budu se těšit, Petra

Zdravím, poslední dobou je vše tak nějak hektické a stresující. Hlavně mě tedy čekají státnice a to mě dostává do stresu. Díky tomu na druhou stranu jsem dala dolů i ty minimání přebytky z Vánoc a pokračuji velmi rychle v dalším snižování váhy, nyní jsem na 77,5 kilech.

Dostala jsem také nové cviky - nemůžu říci, že by byly vyloženě skvělé a tak, ale dá se to vydržet :) .....tak se mějte, jdu si udělat svačinku a opět běžím na to učení :(

Zdravím, pokračujeme dále, jen ta váha zatím stojí, počkáme a uvidíme, jak na tom budu další týden. V tuhle chvíli jsem docela ve stresu, protože se mi blíží státnice, tak třeba i to má vliv na tu váhu. Jinak jsem celkově sundala dalších osm centimetrů, což je docela pěkné - například přes boky dva cm. Čeká mě také poslední změna cviků, tak uvidíme jak moc to bude bolet :)

Mějte se krásně, držte se a já zase napíšu.

Se zadrženým dechem a hrůzou v očích jsem si stoupala na váhu na první konzultaci po Vánocích. O to více se mi ulevilo, když jsem zjistila, že jsem zůstala prakticky na té stejné váze jako předtím (78,5 kg). Měla jsem z toho radost, přeci jen přes svátky se člověk občas neudrží :) Tak jsem si potom s chutí zacvičila, a musím uznat, že mi to docela chybělo a taky to trochu bolelo, když jsem se přes dva týdny věnovala jen gaučinku.

Příště Vám napíšu opět nějaké novinky z mých obvodů...tak se zatím mějte! :)

Šťastný nový rok! Přežila jsem vstup do roku 2010 v klidu a pohodě v rodinném kruhu....žádné bláznivé oslavy a tuny chlebíčku, takže pohoda. Jinak bych Vám všem, co to tu čtete, chtěla popřát, aby se rok 2010 vydařil, a nedávejte si předsevzetí, ale jestli po něčem skutečně toužíte, začněte hned a musíte bojovat. Tak jako já s váhou, a i když to není taková sranda, tak ten výsledek stojí za to . Tak se mějte krásně! Petra

Slavnostně oznamuji, že jsem přežila. Musím uznat, že mi k tomu dopomohla trochu "rýmička", která udržela moje chutě úplně někde jinde naž na salátu a řízku. A tak se teď snažím hodně ležet a spát (to prý v hubnutí pomáhá) a také hodně doplňovat tekutiny a v pravidelných rozestupech i potraviny.

Jde to, a pokud mám na něco opravdu velkou chuť, tak si dám opravdu jen malý kousek - třeba dnes ráno - chtěla jsem ochutnat babičinu vánočku, a tak jsem si dala jsen takový malý kousek ke snídani a potom jsem si na svačinu nedala ovoce, ale jen jogurt, abych toho sladkého neměla moc. Vím, že to byla chyba a asi mě za to nepochválí, ale na druhou stranu jsem taky mohla dostat žravou nemoc a sníst té vánočky půlku :)

A tak to teda u mě běží přes ty svátky. Napiště mi do profilu jak se daří Vám. Držte se, Petra

Tak a je to tady. První úterý bez konzultace a v zimě doma v Jablonci. Naštěstí u nás teprve přípravy vrcholí, tak je mnoho úkolů a málo času na to myslet, kde je asi schované cukroví. I když úplně jednoduše to nejde, a tak se snažím, když mám chuť, dát si jeden, dva malé kousky a to pouze dopoledne, a potom jít odpoledne se projít nebo aspoň pomoci s přípravami, abych se pěkně zapotila.....přinejhorším se pokusím cvičit cviky z konzultací doma v upravené podobě.

Jinak mi docela chybí vážení, obávám se, co na mě po Novém roce v Institutu kompliment vybafne. Mějte se krásně a užijte si klidné vánoční svátky!